妊娠線を消す方法をはじめ、市販のクリームやオイルの効果・口コミ・価格情報を徹底解説しています。妊娠線を消す以外に妊娠線予防にもおすすめ。原因や症状などのお役立ち情報も満載です。妊娠線ケアでお悩みの方はぜひご覧ください。

妊娠線を消す効果が期待出来るマッサージを部位別に紹介

 
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妊娠した女性の5〜7割に出来ると言われてい
る妊娠線。一度出来ると消すのがむずかしい
とされていますが、少しでも目立たなくして
消すためには地道なケアが大切です。

ここでは自宅で出来る妊娠線ケアのためのマ
ッサージ方法を体の部位別に紹介。
妊娠線予防はもちろん出来てしまった妊娠線
を消す効果にも期待が持てるマッサージなの
でぜひ参考にしてくださいね。

妊娠線を消す効果が期待出来るマッサージ

妊娠線を消す効果が期待出来るマッサージ

<部位別>妊娠線ケア用マッサージ方法

お腹の妊娠線を消すマッサージ

妊娠線が最も出来やすい部位はやはりお腹
赤ちゃんがすくすくと育っていくと同時に母
親である女性のお腹も急激に大きくなってい
きます。その急激な体の変化に皮膚組織の真
皮層がついていくことが出来ずに断裂して赤
紫色の線が皮膚表面にあらわれてきます。

赤ちゃんの体、そしてお腹の大きさが加速度
的に増していく臨月に入ってから急にたくさ
んの妊娠線が出来てしまうということも少な
くありません。特に元々体が細く太ったこと
がない人や肌が乾燥気味の人などは皮膚が伸
びにくいので妊娠線が出来やすいと言われて
いるので保湿効果のあるマタニティクリーム
を使用したり、マッサージをして皮膚を柔ら
かくしておくことが大切
です。

出来た妊娠線を少しでも目立たなくして消す
ためには、肌の新陳代謝を高めて傷ついた肌
細胞を再生させることが必要
です。
そのため、妊娠線の気になる部分に妊娠線
クリームやストレッチマーククリーム、
マタニティオイルを使用してマッサージを行
うことも妊娠線を消すためには効果的だとさ
れています。

お腹に出来た妊娠線を消すためには、
まずお腹全体を手のひらで円を描くようにし
て優しくなでるようにマッサージをします。
その後お腹を下から上へ優しく引き上げる
うにしてなでます。次にお腹の中心から外側
に向かって軽く伸ばすようになで、最後にお
へそを中心に「の」の字を描くようにくるく
ると小さな円を描きながら優しくマッサージ
してください。

胸の妊娠線を消すマッサージ

妊娠中期頃から、赤ちゃんに母乳を与えるた
めに乳腺が発達胸も大きくなってきます。
胸の大きさが1〜2サイズアップするというこ
とも珍しいことではないほどで、その分体の
急激な変化で妊娠線が出来やすい部位でもあ
るのです。

バスト部分だけでなく、その周辺のデコルテ
などの皮膚
も引っ張られて妊娠線が出来てし
まうこともあるので胸の妊娠線ケアを行う時
デコルテや脇の下なども合わせてマッサー
するようにしましょう。

胸のマッサージをする場合は、手のひら全体
で胸を包むようにして下から持ち、大きくゆ
っくり回すようにしてなでてください。
決して強く揉んだりこすったりしないように
気をつけてください。

胸周り全体の血流やリンパのめぐりをよくす
るためには鎖骨を中心としたデコルテも合わ
せてケアすると効果的です。

お尻の妊娠線を消すマッサージ

お腹や胸は妊娠することで非常に大きくなり
やすいので妊娠線に気をつけている人が多い
ようですが、妊娠中はそれ以外の部分にも脂
肪がついて体重が増加するため腰やお尻も大
きくなり妊娠線が出来やすいとされています。

妊娠線に限らず、お尻は肉割れやストレッチ
マークが出来やすい部分です。また、この部
分は下着や衣服によるこすれなども多く起こ
ることから乾燥しやすいという特徴もありま
す。乾燥は妊娠線が出来る、また消えにくく
なる要因
のひとつです。

そのため腰やお尻にもマタニティクリームや
マタニティオイルなどを使用して、手をすべ
らすようにして上から下、下から上へと優し
くマッサージしましょう。

足、脚の妊娠線を消すマッサージ

妊娠中に脂肪がつきやすい、大きくなるのは
お腹や胸がメインで考えられており、意外と
見落としてしまいがちなのが脚、足の妊娠線
です。

脚の中でも特に太ももは元々脂肪がつきやす
く、どんどん重くなるお腹を支えるためにも
お尻とともに大きくなってしまいます。
妊娠時でなくても急激に太ることなどで肉割
れが出来てしまいやすい部分なので肉割れケ
ア用のストレッチマーククリームを使用して
いる人も多いと思います。

また、妊娠中は体が重くなったりお腹の張り
を防ぐ理由などから運動不足になりやすい傾
向にあります。特に屈伸運動や足に力を入れ
るような行動を控えることが多いことから太
ももだけでなく、ふくらはぎにも妊娠線は出
来てしまいます。

妊娠線は胸やお腹など服で隠れているところ
に出来やすいものなので、「消えなくてもい
いや」と諦めてしまう人も多いと思いますが、
太ももやふくらはぎ、ひざ裏などは季節・
ファッションによっては露出することもあり、
妊娠線を消したいと思う人も多いと思います。

太ももやふくらはぎなど足の妊娠線ケアのマ
ッサージを行う際は、片足ずつ椅子やクッシ
ョンなどに乗せて足先から付け根に向けて手
をすべらせるようにマッサージするようにし
ましょう。妊娠中にマッサージをする場合は、
お腹が大きくバランスを崩しやすいので立っ
たままマタニティクリームを塗ったりマッサ
ージをしたりしないように気をつけて下さい
ね。

妊娠線マッサージの効果を高めるポイント

妊娠線を消すためのマッサージでは、肌の新
陳代謝を活性化させて肌細胞を生まれ変わら
せることが目的となっています。そのため、
なでてさすったりすることで刺激を与えるこ
とで肌再生を促すこととなります。

ただし、刺激を与えると言っても強い力をく
わえてこすりすぎたり、一部分を圧迫するよ
うに押したりするようなマッサージは肌をく
すませたり色素沈着を悪化させるなど逆効果
になってしまうこともあるので、妊娠線ケア
のマッサージでは「優しく」
行うことがポイ
ントです。

肌に過度な刺激を与えないためにもマッサー
ジの際に妊娠線クリームやマタニティクリー
ム、マタニティオイルなどを使用するといい
でしょう。特にすでに出来てしまった妊娠線
を改善
するためにつくられた妊娠線クリーム
やストレッチマーククリームには代謝を上げ
る効果や浸透性を高める効果が期待出来るの
で専用のものを選ぶことをおすすめします。

また、血流促進や代謝アップのためマッサー
ジを行う前にコップ1杯中心程度の水を飲ん
だり、マッサージ中もゆっくり深呼吸するよ
うにすると効果的です。

妊娠線を消すマッサージ方法のまとめ

妊娠線を消すマッサージ方法のまとめ
妊娠線は出来てしまうと消えないと言われて
いることから、消すこと自体を諦めてしまっ
ている女性も多いと思いますが、傷ついた皮
膚は絶対に治らないというわけではありませ
ん。

数か月〜数年単位の気長なケアになると場合
もあるかもしれませんが、毎日お風呂上がり
などに地道なケアをくり返していれば徐々に
目立たなくなり、見た目にはわからないよう
になることもあるのです。「出来れば妊娠線
を消したい」と思っているのであれば、まず
自宅で出来るマッサージなどから取り組ん
でみてはいかがでしょうか?

最後に、ここで紹介したマッサージ方法は出
来てしまった妊娠線を消す効果が期待出来る
だけでなく、妊娠線が出来ないようにする予
防効果もあるので産後ママはもちろん、プレ
ママにもおすすめです。ただし、お腹や胸の
マッサージは妊娠中の場合注意が必要です。
お腹や胸を刺激することでお腹が張ってしま
うこともあるので、特に妊娠中期以降はお腹
の状態をよく確認しながら行い決して無理を
しないように気をつけてください。

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