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ストレッチマークオイルで会陰マッサージをする時のポイントは?

 
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初めて妊娠した、という方は、出産がどうい
うものか中々イメージが付きませんよね。

陣痛の痛みはどれくらいなのか、産後の身体
はスムーズに回復出来るのかなど、わからな
いことだらけで、不安に思われる方も多いと
思います。

中でも、出産のときの会陰切開や裂傷はでき
れば避けたいという方も少なくありません。

会陰切開や裂傷を防ぐには、出産前から会陰
マッサージを行うことが大切
です。

ストレッチマークオイルなどのアイテムを使
いながら、マッサージをすれば会陰は柔らか
くなり、伸びやすくなりますよ。

会陰切開や裂傷を予防するだけでなく、会陰
マッサージをしておけば、赤ちゃんの頭が通
りやすくなり、母体の負担を減らすことが出
来ます。

また、産後のダメージも軽減させることが出
来るので、身体の回復も早くなります。

そんなメリットがたくさんある会陰マッサー
をストレッチマークオイルで行うには、
どうすればいいのか、ご紹介していきたいと
思います。

どんなストレッチマークオイルがいいのか、
会陰マッサージの方法が知りたいという方は、
ぜひ、最後までご覧になってくださいね。

会陰切開・裂傷とは?

会陰切開・裂傷とは?
そもそも、会陰とはどこの部分を指して言う
のでしょうか?

会陰は、膣と肛門の間の平らなつるんとした
部分のことを言います。

赤ちゃんの頭は直径約10センチですが、この
大きさをスムーズに出すには会陰が伸びる必
要があります。

会陰の伸びが不足すると、赤ちゃんが出てく
るまで時間がかかってしまい、心拍低下の恐
れもあるので、出産に関して重要な部分だと
言えますね。

スムーズな出産のために、3センチ〜4センチ
ほど会陰を切開する「会陰切開術」を施す病
院が多く、出産後に痛みに苦しむため、出来
るだけ切りたくない!と考える方も多いんで
すよ。

会陰裂傷は出産の際に、自然に会陰が裂ける
ことを指して言います。

切開するまでではなくても、ほとんどの女性
が出産時に会陰裂傷を経験しています。

小さな傷であれば本人が気付かないまま治癒
することもありますが、縫合が必要なほど大
きく裂けるケースも珍しくありません。

そうなってしまうと、座るときやトイレの時
に痛みを感じたり、産後パートナーとの触れ
合いに恐怖心を抱く女性も多いのです。

あらかじめ切る会陰切開と自然に避ける会陰
裂傷、傷の違いはあれど、出産後にダメージ
を負うことに違いはありません。

会陰切開・裂傷を避けるための会陰マッサージとは?

会陰切開・裂傷を避けるための会陰マッサージとは?
伸びが良くしなやかな会陰にしておくために
は、会陰マッサージがとても効果的です。

ストレッチマークオイルを使って妊娠34週頃
から行うマッサージ
で、会陰マッサージをし
ていた方としていなかった方を比べると、
マッサージをしていた方の方が会陰切開・
裂傷・会陰の痛みが少なかった
という研究結
果が発表されているほどです。

1回5分〜10分ほど、ストレッチマークオイル
を使って行うだけで効果を得ることが出来ま
すので、会陰切開・裂傷を避けたい方はぜひ
試してみてくださいね。

ストレッチマークオイルで会陰マッサージをする方法

ストレッチマークオイルで会陰マッサージをする方法
ストレッチマークオイルを使って、効果的な
会陰マッサージをする方法についてお話して
いきますね。

まず、前準備として爪は短く切っておきまし
ょう。

会陰はとてもデリケートな部分ですので、
爪で傷をつけないように注意してくださいね。

また、入浴後など身体がリラックスした状態
で行ってください。

早産の徴候がある方は、医師に相談してから
会陰マッサージをしてくださいね。

1.壁に寄りかかり、体操座りか立って片足を
台の上に上げます
(お腹が大きくなってきたら、片足を上げた
方が会陰マッサージしやすいですよ)

2.指と会陰にストレッチマークオイルを塗り
ます

3.親指を5センチほど、膣内に挿入し、膣口
を肛門へ向けて押します

4.膣口を左右に押し、肛門へ向けて押す、
左右に押すを5回ほど繰り返してください

5.親指と人差し指で会陰の皮膚をつまみ、
U字を描くように会陰マッサージしてくださ

(肛門を6時方向とし、左右で3時から9時の
方向に向かうことででU字が描けます)

膣の中に指を入れることに抵抗のある方もい
らっしゃるかもしれませんが、そんなときは
ストレッチマークオイルを付けて会陰マッサ
ージをするだけ
でも、効果を得ることが出来
ますよ。

会陰マッサージを初めて1週間ほどは痛みや
熱を持つなどの違和感があるかもしれません
が、続けていくうちに和らいでいきますので
安心してくださいね。

2週間程度続けていくと、会陰部が柔らかく
弾力性が加わったと感じられます

会陰マッサージにオススメのストレッチマークオイル

会陰マッサージにオススメのストレッチマークオイル
会陰マッサージに使用するストレッチマーク
オイルは、どのような成分が配合されている
ものを選べばいいのかご紹介していきますね。

デリケートな部分に使用するものですから、
安心安全の成分であることをしっかり確認し
てから使用してくださいね。

スイートアーモンドオイル

名前の通り、アーモンドの種から抽出される
オイルです。

アーモンドにはビタミンEが豊富に含有され
ており、抗酸化作用が期待出来ます

オイル自体の品質が長持ちしますし、お肌に
抗酸化作用や抗炎症作用をもたらしてくれま
すよ。

会陰マッサージの際には、皮膚を柔らかくし、
かゆみを抑える効果もありますので、スイー
トアーモンドオイルはオススメのストレッチ
マークオイル
だと言えます。

カレンデュラオイル

日本ではキンセンカという名前で親しまれて
いるキク科の花です。

このキンセンカをオリーブオイルなどに浸し、
オイルを抽出したものをカレンデュラオイル
と言います。

期待出来る効果は傷付いた皮膚や粘膜を修復
・保護するという働きですので、デリケート
な部分のマッサージに適していると言えます。

皮膚を柔らかくするだけでなく、抗酸化作用
もありますよ。

ホホバオイル

ホホバの種子から抽出されるオイルで、抗酸
化作用が高く、ビタミンEを多く含有してい
ます。

このホホバオイルの成分の特徴は、ワックス
エステルという肌に含まれている成分と同じ
ものが含有されているという点です。

肌に優しく、皮膚を丈夫にしてくれる効果が
期待出来ますよ。

馬油(バーユ)

馬のお腹や首の皮下脂肪から抽出される動物
性のオイルである馬油は、食用としても用い
られています。

赤ちゃんが口に含んでも安全ですので、授乳
中のママが乳首の保護に使用することも多い
んですよ。

馬油の特徴は、肌の細胞間の脂質と成分が似
ていることです。

肌馴染みがよく、血行促進、保湿、保温効果
が期待出来ます。

抗炎症効果や抗酸化作用も期待出来ますので、
健やかなお肌を保つために有効な成分だと言
えます。

ストレッチマークオイルを使うのは会陰マッサージだけじゃない?

ストレッチマークオイルを使うのは会陰マッサージだけじゃない?
ストレッチマークオイルは会陰マッサージだ
けでなく、オイル湿布としても役立ちます。

会陰マッサージを行った後、生理用ナプキン
かパンティライナーにストレッチマークオイ
ルを染み込ませたコットンを広げ、ショーツ
に装着してそのまま就寝するだけです。

このストレッチマークオイル湿布で、
会陰マッサージによって柔らかくなった会陰
をさらに保湿することが出来るのです。

美容マスクのように、就寝中に皮膚がうるお
う手軽な方法
ですので、ぜひ試してください
ね。

ストレッチマークオイルで会陰マッサージをする際の注意点

ストレッチマークオイルで会陰マッサージをする際の注意点
上記でも述べましたが、ストレッチマークオ
イルで会陰マッサージをする際は、爪を切る
ことが大切です。

また、清潔な状態で会陰マッサージを行うこ
とがとても大切ですよ。

妊娠していると抵抗力が衰え、抗生物質も強
いものは飲むことが出来ません。

爪の間や性器周りは雑菌が繁殖しやすい部分
ですので、感染症の危険も考えられます。

ストレッチマークオイルで会陰マッサージを
行うときは、手や指、会陰が清潔な状態で行
うことが基本だと言えます。

オススメのタイミングは入浴後です。

脱衣所にストレッチマークオイルや踏み台を
準備しておけば、身体が清潔な状態ですぐに
会陰マッサージを行うことが出来ます。

お風呂上りに妊娠線予防ケアをしている方は、
その延長でマッサージを行うのも良いかもし
れませんよ。

まとめ

ここまでストレッチマークオイルを使った会
陰マッサージについてご紹介してきましたが、
いかがでしたか?

初めて妊娠している方や、一人目の時の会陰
切開・裂傷がとても痛かったという方の参考
になれば幸いです。

ストレッチマークオイルを使って会陰マッサ
ージをしていれば、絶対に会陰切開・裂傷が
避けられるというわけではありませんが、伸
びが良くしなやかな会陰を作っておけば、お
産の時間を短縮することが出来ますし、産後
の回復がスムーズ
になります。

つまり、マッサージをして損なことは一つも
無い
というわけなんですね。

また、妊娠中に適度な運動をすれば、会陰切
開・裂傷を避けられる可能性が高まります。

適度な運動は体重管理にももってこいですし、
会陰切開・裂傷を避けられる可能性高くなる
ので一石二鳥だと言えます。

マタニティスイミングなどが特におすすめ
すよ。

出産は女性が命懸けで行うことで、どんなト
ラブルがあるかはその時になるまで誰にもわ
かりません。

しかし、少しでもスムーズな出産をするため
にストレッチマークオイルを使った会陰マッ
サージをすることは、有効な手段だと言うこ
とを覚えておいてくださいね。

大切な新しい家族と出会えるまでの期間、
赤ちゃんのことを考えながらリラックスした
気持ちで過ごしてください。

ストレッチマークオイルは数多く販売されて
いますので、ご自身の好きな香りのアイテム
を使えば、会陰マッサージの時間がより楽し
くなることでしょう。

ぜひ、お気に入りのストレッチマークオイル
を探してみてくださいね。

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